İstanbul Bareback Escort Sanem, Egzersizin Sekste Sizi Nasıl Daha İyi Hale Getirdiğinin 5 Yolu
En az üç gün egzersiz yapılması tüm fitness guruları tarafından öneriliyor ve kesinlikle haklılar!
Spor yapmanın vücut üzerinde görünen ve görünmeyen pek çok olumlu etkisi vardır. Egzersiz yapmanın görünmeyen veya fark edilmeyen etkilerinden biri de erkeğin cinsel uygunluk düzeyi üzerindedir. Egzersiz yapmak bir erkeği sadece görünüşte değil yatakta da karşı konulmaz kılar. Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanı egzersizleri olumlu bir etkiye sahiptir ve size daha iyi bir cinsel yaşam getirir. Doğru beslenme ve kuvvet antrenmanı, kardiyovasküler egzersizler veya herhangi bir yoğun fiziksel aktivite ile desteklendiğinde, erkeklerde testosteron üretimini artırır, dayanıklılığı ve vücut İstanbul Bareback Escort estetiğini artırır. .
İstanbul Bareback Escort, Daha İyi Dayanıklılık
Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı, diğer tüm egzersizler gibi dayanıklılığınızı artırır. Bu nedenle yatakta daha iyi performans gösterebilir ve daha uzun bir seksin tadını çıkarabilirsiniz. Artık koşu bandında ne için koştuğunuzu biliyorsunuz
Çekici Görünüm
Ağırlık antrenmanı vücuttaki yağsız kas kütlesinin büyümesini destekler. Daha iyi vücut estetiği ve hissi sağlar, ağırlık antrenmanlarını düzenli yaptığınızda daha çekici görüneceksiniz. Daha iyi görünüm, kendinize olan güveninizi artırarak yalnızca kendinize iyi bir psikolojik etki yapmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinizde olumlu bir tepki oluşturarak arzu edilen ve daha iyi bir cinsel dürtü sağlar.
Libido ve Cinsel İstekte İyileşme
Libido, kişinin sekse ve cinsel aktivitelere olan ilgisi olarak tanımlanabilir. Libido azalmasına neden olan ortak faktörlerden bazıları arasında bazı ilaçlar, hastalıklar (diyabet ve endokrin bozuklukları gibi), cinsel sorunlar, stres, kaygı, yorgunluk ve depresyon yer alır. Halter ve kuvvet antrenmanı egzersizleri stresinizi azaltır, kaygınızı azaltır ve ayrıca dayanıklılığınızı artırır, böylece yorgunluktan daha az acı çekersiniz. Seks için düzenli kuvvet antrenmanı egzersizinin kümülatif etkisi, daha iyi bir libidoya ve daha fazla seks arzusuna sahip olmanızdır.
Testosteron Düzeyini Artırın
Düzenli egzersiz testosteron seviyenizi artırmak için iyidir. Çeşitli araştırma ve çalışmalar, düzenli ağırlık çalışmasının, egzersiz seansını tamamladıktan sonra bir saate kadar testosteron düzeylerini artırdığını ortaya çıkardı. Sürekli egzersiz yapılması ve seans zorluk seviyesinin kademeli olarak artmasıyla birlikte egzersiz erkeklerde testosteron düzeyini artırır. Testosteron doğurganlıktan, cinsel özelliklerden ve cinsel istekten büyük ölçüde sorumlu olan erkek cinsiyet hormonudur. Kuvvet antrenmanı egzersizlerini uzun süreli ve düzenli yaptığınızda çok daha fazla fayda elde edersiniz.
Ağırlık çalışmasının, diğer egzersiz türlerine kıyasla testosteron düzeylerini artırmada daha faydalı olduğu bulunmuştur. O yüzden önce ağır kaldırın, sonra yatağı sallayın
Obezitenin Üstesinden Gelmek
Ağırlık kaldırma gibi egzersizler aynı zamanda düşük libido ve azalan cinsel isteğin başlıca nedenlerinden biri olan obezitenin üstesinden gelmenize de yardımcı olur. Yağsız bir vücut aynı zamanda testosteron seviyelerinin yükselmesini de sağlar.
Ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak testosteron seviyenizi artıracak olsa da aşırıya kaçmak olumsuz etki yaratacaktır. İkinci durumda vücut zarar görecek ve testosteron seviyeleri düşecektir. Aşırı egzersiz yapmak aynı zamanda vücuttaki stres hormonu “kortizol” seviyesini de artırır. Aşırı antrenmanın belirtileri arasında uyku sorunları, aşırı ağrı, güç/performans kaybı ve iyileşmenin gecikmesi İstanbul Escort veya sorunlu olması yer alır.