Sen oradaki! Utanma… orgazmlar diş ipi kadar kadın sağlığının bir parçasıdır ama çok daha eğlencelidir. Öğrenmek için can attığınız ve hiç aklınıza gelmeyen tüm şeyler için, bu aydınlatıcı gerçekler listesiyle “büyük O” hakkındaki bilginizi genişletin.
1. Orgazmlar ağrıyı hafifletebilir.
Başınız mı ağrıyor? Belki de seks yapmalısınız. Los Angeles’ta Planned Parenthood’da çalışan ve Gynfizz.com’da blog yazan hemşire Lisa Stern, RN, MSN, “Orgazmların artrit ağrısı, ameliyat sonrası ağrı ve hatta doğum sırasındaki ağrı dahil her türlü ağrıyı hafifletebileceğine dair bazı kanıtlar var” diyor. “Mekanizma büyük ölçüde vücudun orgazm sırasında oksitosin adı verilen bir kimyasalı salgılamasından kaynaklanıyor” diyor. “Oksitosin bağlanmayı, rahatlamayı ve diğer olumlu duygusal durumları kolaylaştırır.” Orgazmın ağrı kesici etkisi kısa süreli olsa da -genellikle sadece sekiz ila 10 dakika- seks hakkında düşünmenin bile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren geçmiş araştırmalara işaret ediyor.
2. Prezervatif kullanımı orgazm kalitesini etkilemez.
Prezervatifin orgazm kalitenizle bir ilgisi olup olmadığını merak ediyorsanız, etmeyin. Indiana Üniversitesi’nde araştırma görevlisi ve Because It Feels Good kitabının yazarı olan Dr. Debby Herbenick, “Kadınların prezervatifle veya prezervatifsiz orgazm yaşama olasılığı eşittir. Bu, prezervatiflerin iyi bir seks sağlamadığı mitini ortadan kaldırır,” diyor. “Aslında, prezervatifler bir erkeğin çok erken boşalmaktan endişe duyması durumunda hemen ‘geri çekilmesi’ gerekmediği için çiftlerin sekse daha fazla zaman ayırmasına yardımcı olabilir,” diyor. Eğer erkeğiniz hissizlik nedeniyle prezervatif takmaya karşı çıkıyorsa, cinsel ilişkiden önce manuel uyarımı düşünün, böylece eşit derecede keyifli bir deneyim yaşayabilir.
3. Kadınların yüzde otuzu orgazma ulaşmakta zorluk çekiyor.
Eğer daha önce orgazm olmakta zorluk çektiyseniz, yalnız değilsiniz. Planned Parenthood istatistiklerine göre, 3 kadından 1’i seks sırasında orgazma ulaşmakta zorluk çekiyor. Ve kadınların yüzde 80’i sadece vajinal ilişkiden orgazm olmakta zorluk çekiyor. Stern, ilişki sırasında klitoral uyarımın yardımcı olabileceğini, ancak tıbbi tedavinin de yardımcı olabileceğini söylüyor. “Orgazm olamama durumunu kapsayan kadın cinsel işlev bozukluğu (FSD) çok yaygındır – bazı anketlere göre yüzde 43 kadar yüksektir – ve son zamanlarda çok fazla tartışma ve tıbbi araştırmanın konusu olmuştur,” diyor. “Bazı kadınlar için topikal testosteron tedavileri veya bazı oral ilaçlar yardımcı olabilir, ancak çok az tıbbi tedavinin arkasında sağlam kanıtlar vardır.” FSD belirli tıbbi rahatsızlıklarla ilişkili olabileceğinden, tiroid hastalığı, depresyon veya diyabet gibi şeyleri elemek için doktorunuza göründüğünüzden emin olun.
4. G noktanızı bulmak orgazm olasılığını artırabilir.
G noktanızı tanımlayabilir misiniz? “G”, 1950’lerde onu “keşfettiği” kabul edilen Alman jinekolog Dr. Ernst Gräfenberg’e atıfta bulunur ve seks uzmanları uzun zamandır çok sayıda sinir ucu içerdiğine inanılan bu kadın genital bölgesini, kadınların daha uzun ve daha güçlü orgazm yaşamalarına yardımcı olan anahtar olarak övüyorlar. Ancak bu tartışmalı bir konu. İngiltere’deki araştırmacılar, İtalyan araştırmacıların ultrasonda bu noktayı bulup bulgularını The Journal of Sexual Medicine’de yayınlamalarına rağmen, yakın zamanda varlığını çürüttüler. Yine de Los Angeles merkezli Ava Cadell gibi seks eğitimcileri G noktasının varlığını destekliyor ve kadınları kendi noktalarını bulmaya teşvik ediyor. Yerleşim yeri tüm kadınlarda biraz farklı olsa da, çoğunlukla vajinanın içinde bulunur ve “daha sert” bir doku ile karakterize edilir.
5. Orgazm yaşla birlikte daha iyi hale gelir.
Elbette, yaş söz konusu olduğunda şikayet edilecek çok şey var, ancak Dr. Herbenick’in bildirdiğine göre, seks hayatınız aslında iyileşebilir; özellikle de orgazmın kalitesi ve sıklığı. “Orgazm yaşla birlikte daha kolay hale gelir” diyor. “Örneğin, 18 ila 24 yaş arasındaki kadınların %61’i son sekslerinde orgazm yaşarken, 30’lu yaşlardaki kadınların %65’i ve 40’lı ve 50’li yaşlardaki kadınların yaklaşık %70’i orgazm yaşadı.” Anket orgazmların yaşla birlikte neden daha kolay hale geldiğini belirtmese de, kadınlar cinsel açıdan daha deneyimli hale geldikçe yatak odasında daha fazla özgüvene sahip olduklarını ve bu nedenle daha fazla eğlendiklerini varsayabiliriz. Ayrıca, çoğu kadının uzun vadeli ilişkilerde deneyimlediği güven ve yakınlık, cinsel özgüveni de artırmaya yardımcı olabilir.
6. Yatak odasında işleri karıştıran kadınlar daha sık orgazm oluyor.
Dr. Herbenick, cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşmakta zorluk çekiyorsanız işleri değiştirmeyi düşünebileceğinizi söylüyor. “Kadınların çeşitli cinsel eylemlerde bulunduklarında orgazm yaşamaları, tek bir eylemde bulunmalarına kıyasla önemli ölçüde daha kolaydır,” diyor. “Örneğin, vajinal seks artı oral seks, her ikisinden birinin tek başına olduğundan daha yüksek bir orgazm olasılığıyla ilişkilendirilir. Bunun nedeni, daha fazla cinsel eylemin insanların sekse daha fazla zaman ayırması anlamına gelmesi olabilir.”
7. Bir kadının cinsel öz saygısı orgazmlarının kalitesini etkileyebilir.
Araştırmalar, bir kadının cinsel organları hakkında ne hissettiğinin orgazmlarının kalitesiyle bağlantılı olduğunu göstermektedir. Stern, “Kadın sağlığı klinisyeni olarak, her vajinanın farklı göründüğünü ve bir vajinanın görünmesi için ‘mükemmel’ bir yol olmadığını söyleyebilirim” diyor. “Vajinada ağrı olmadığı ve anormal akıntı, yara veya başka tıbbi sorunlarınız olmadığı sürece kendinizi sağlıklı ve normal sayabilirsiniz.” Özgüveninizi artırarak orgazm potansiyelinizi artırın diyor. “Başkalarının size davranmasını istediğiniz şekilde kendinize davranmanız önemlidir – kendinize kendiniz ve vücudunuz hakkında sağlıklı, olumlu mesajlar gönderin.” Başka bir numara: Bir el aynası çıkarın ve bir bakın! Kendinizi orada tanımanız, parçalarınız hakkında kendinize güvenmenin ilk adımıdır.
8. Orgazm “boşluğu” vardır.
Az sayıda erkeğin orgazmla ilgili sorun yaşadığı doğru olsa da, seks uzmanları bunun nadir olduğunu bildiriyor. Bunun yerine, kadınların önemli bir yüzdesi, erkek partnerleri öyle düşünse bile, son sekslerinde orgazm olmadıklarını bildiriyor. Dr. Herbenick, “Hala bir orgazm boşluğumuz var,” diyor. “Erkeklerin yüzde 85’i, en son sekslerinde partnerlerinin orgazm olduğunu düşünürken, kadınların yalnızca yüzde 64’ü orgazm olduğunu bildirdi.” Çözüm mü? Dr. Herbenick, karmaşık olduğunu ancak vücutlarının haz noktalarını anlayan ve bu noktalarda rahat olan kadınların genellikle düzenli olarak orgazm olmayı öğrenebileceğini söylüyor.
9. Nadir durumlarda, orgazm genital uyarım olmadan da gerçekleşebilir.
Hepimiz trende otururken veya masaj yaptırırken orgazm olabilen kadınları duymuşuzdur, ancak bu bir şehir efsanesi değildir. Uzmanlar bunun gerçek bir fenomen olduğunu söylüyor. Stern, “Koşu bandını her kullandığında orgazm olan bir arkadaşım vardı,” diyor. “Bu hepimizin başına gelseydi, çok daha zinde bir toplum olurduk!” Ancak mizahı bir kenara bırakırsak, bunun neden gerçekleştiğine dair bir açıklama var. “Belirli aktiviteler sırasında kendiliğinden orgazm olmasının iki nedeni vardır: genital organlara giden kan akışının artması ve klitorisin titreşimi veya teması. Artan kan akışı ve masajın genel rahatlaması bazen orgazma da yol açabilir.”
10. Çoğu kadın için biraz zaman alır…
Birçok kadının orgazma ulaşması erkek partnerlerinden daha uzun sürer ve bu tamamen normaldir, diyor Stern. Aslında, istatistiklere göre çoğu kadının orgazma ulaşmak için en az 20 dakikalık cinsel aktiviteye ihtiyacı vardır. “Partnerinizin sizden önce orgazma ulaştığını fark ederseniz, onun yavaşlamasına yardımcı olacak yollar vardır,” diyor. “Zihinsel egzersizler bazen işe yarayabilir ve penisin tabanına uygulanan sert baskı da işe yarayabilir. Erken boşalma endişesi varsa, partneriniz yardımcı olabilecek bazı teknikler bulmak için bir birincil bakım doktoruna veya üroloğa görünmek isteyebilir.”